お酒を飲むと薄毛になるの？

お酒を飲み過ぎると薄毛・抜け毛になる危険性はあります。
まずは、お酒に含まれるアルコールがどのように分解・代謝されていくか、その仕組みを解説します。

アルコールは、胃で２０％と小腸で８０％ほど吸収されます。その後、血管に取り込まれて全身に流れていきます。
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血液に取り込まれたアルコールは、肝臓の中でアセトアルデヒドという物質に分解されます。アセトアルデヒドは、発がん性もあり毒性が強い物質です。
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アセトアルデヒドのままでは体に有害なので、毒性のない酢酸（さくさん）という物質にさらに変換されます。
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酢酸は、血液によって全身に運ばれて最終的に二酸化炭素（呼気－肺）と水（尿・汗）となって体の外に排出されます。

お酒をたくさん飲むと気持ち悪くなったり、吐き気がしたりするのは、飲酒によりアセトアルデヒドがたくさん作られるからです。
飲酒によりアセトアルデヒドが血液中に急に増えるため顔が赤くなります。

お酒が弱いタイプの人は、アセトアルデヒドの分解能力が低いため顔が赤くなりやすいのです。

肝臓は、アルコールを分解・代謝する以外にも、髪の毛の成分となるタンパク質を合成しています。

髪の毛は、８０～９０％がタンパク質でできていますので、タンパク質が不足すると髪の毛が十分に育つことができず、軟毛になったり抜け毛になったりします。

お酒を飲み過ぎると
〇肝臓がアルコールの分解・代謝で忙しくなり、タンパク質の合成が不十分になる。
〇アルコールの分解にアミノ酸（タンパク質）が使用されるので、タンパク質が不足して髪の毛に十分なタンパク質を運べなくなる。

結果として、髪の毛が育ちづらくなります。

お酒を飲むと味の濃い食べ物やおつまみをついつい食べたくなりますよね。お酒を提供するお店では、お酒をたくさん飲んでもらうために意識的に味付けを濃くしたりしています。
糖質と塩分を多く摂ると喉が渇き、結果さらにお酒を飲むという悪循環にはまりがちです。

お酒の種類によっても糖質が含まれる量は異なります。
〇糖質の多いお酒
梅酒、紹興酒、日本酒、ワイン、ビールなど。

〇糖質の少ないお酒
ウイスキー、ブランデー、焼酎、ジン、テキーラ、泡盛など。

せっかく糖質が少ないお酒を選んでも、甘いジュースなどで割って飲むと糖質が増えますので、水、お湯、炭酸水、お茶などで割るなど工夫をしてみてください。

長期・大量の飲酒によってアセトアルデヒドの分解が追い付かなくなり、アセトアルデヒドが体内に残ることでAGA（男性型脱毛症）の原因となるジヒドロテストステロンが増えると言われています。

飲酒量の目安

適量のお酒は、性別、体重、体質などによっても異なりますが、厚生労働省が推進する国民健康運動「健康日本２１」では、１日の平均純アルコール量約２０ｇを適量としています。
女性は、アルコールの分解速度がやや遅いと言われていますので、男性の半分程度の純アルコール量（１０ｇ）が推奨されています。

（酒類別純アルコール量２０ｇ）
〇ビール、アルコール度数５度、中瓶１本、５００ｍｌ
〇日本酒、１５度、１合、１８０ｍｌ
〇焼酎、２５度、０．６合、１１０ｍｌ
〇ウイスキー、４３度、ダブル１杯、６０ｍｌ
〇ワイン、１４度、１／４本、１８０ｍｌ
〇缶チューハイ、５度、ロング缶１本、５００ｍｌ

お酒を飲むと眠りにつきやすいからと、寝る直前の寝酒を習慣としていると睡眠の質が悪くなってしまいます。

睡眠時間が不足していたり眠りが浅いなど睡眠の質が悪い場合、薄毛・抜け毛の原因となります。

アルコールの分解により生成されるアセトアルデヒドには、利尿作用や覚醒作用があるため眠りが浅くなります。

体や髪の毛などを成長・修復させる成長ホルモンは、眠りの深いノンレム睡眠の間に多く分泌されます。

ノンレム睡眠は、入眠後最初の３～４時間の間に多く発生するので、寝酒により睡眠が浅くなると成長ホルモンの恩恵を十分に受けられず、薄毛・抜け毛の原因になります。

アルコールの分解速度

分解速度　⇒　 成人で体重１ｋｇ当たり1時間に０．１ｇ
体重６０ｋｇの成人　⇒　約６ｇ
缶酎ハイ（５００ｍｌ、アルコール度数５％、純アルコール量２０ｇ）のアルコールを分解するのに必要な時間は、約３時間

質の良い睡眠をとるには、入眠時にアルコールが抜けているのが望ましいので、寝る３～４時間前には飲酒を終えることを心掛けてください。

睡眠不足は、自律神経の乱れにもつながるので６～７時間程度の睡眠をとりましょう。

薄毛治療の患者様からお酒に関する質問をよく受けます。

〇治療後（治療前）にお酒を飲んでもいいですか？
〇治療後何時間たてばお酒を飲んでもいいいですか？
〇お酒を飲むと治療効果に影響ありますか？

治療前は、薄毛治療を含めてすべての鍼治療においてお酒はNGです。
治療した当日は、治療後できれば３～４時間は飲酒を控えてください。その後は飲んでもかまいません。ただし、普段よりも少な目をお勧めします。

鍼治療の効果

〇頭皮が柔らかくなる
〇血流が改善する
〇毛根や頭皮が活性化する（創傷治癒※）
〇今生えている髪の毛が太くなりコシがでる
〇自律神経を整える
〇脳疲労を改善する・リラックス効果
〇薄毛部分をピンポイントで改善できる

※創傷治癒

ケガをするとケガをした部分を修復するために、血液（血小板・白血球など）が集まってきてケガを治します。ケガ部分の組織は、修復するためにその他の部位よりも活性化します。

鍼治療の効果の１つにこの創傷治癒という作用があります。
髪の毛と同じかそれよりも細い鍼を刺すことにより目に見えない小さな傷がつきます。その傷を治すために血液（血小板・白血球など）が集まり血流が改善し、傷とその周囲の組織が活性化します。

AGAクリニックの薄毛治療は、各クリニックでさまざまですが、最終的な治療目的は大きく２点に集約されます。

①頭皮の血流を改善する
②毛根を生き返らせる

この２つの目標を達成するために、塗り薬、飲み薬、注射、ビタミン剤などを提供しています。
上記で説明したとおり、鍼による薄毛治療は、上記２点の治療目的をみたすので、薬を使用しなくても十分に効果を上げることが可能です。

また、当院では、解剖学の知識を踏まえて電気の流れる方向を工夫した独自の通電治療を行っているので、通電治療を併用しない場合と比較して薄毛治療の結果（改善のスピード、発毛量）は良好になっています。

発毛・育毛には、血液が毛根（毛母細胞）に届かなければいけません。

元気のなくなった毛根を再生するために、せっかく鍼治療により頭皮に血液を集めたのに、肝臓でアルコール分解のために血液が消費されると、毛根に十分な血液が届かず治療効果が減殺されてしまいます。